Adelgaza comiendo lentejas

Esta es una dieta basada en el consumo de lentejas que te ayudara a adelgazar esos kilos que tienes de mas, también mejorara tu sistema digestivo ayudándote a combatir el trastorno del estreñimiento y a aumentar notablemente la cantidad de glóbulos rojos en tu sangre.

Si la realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 1 semana. Para ponerla en practica tendrás que contar con un estado de salud sano, saborizar tus infusiones con edulcorante, beber la mayor cantidad de agua posible y condimentar tus comida con sal, hiervas y aceite.

Menú diario:

Desayuno: 1 infusión y 2 tostadas de pan untadas con queso o mermelada light.

Media mañana: 1 yogurt descremado.

Almuerzo: 1 poción de carne o pescado, 1 porción de ensalada de lentejas y 2 verduras a elección y 1 fruta.

Media tarde: 1 vaso de zumo de frutas cítricas.

Merienda: 1 infusión y 2 tostadas de pan untadas con queso o mermelada light.

Cena: 1 plato hondo de salpicón de pollo con verduras a elección y lentejas y 1 fruta.

Antes de acostarte: 1 taza de te de boldo o manzanilla.


Categorías

Dietas, Nutrición, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

2 respuestas a “Adelgaza comiendo lentejas”

  1. luz maria dice:

    las tentejas en ayunas como se toman para adelgazar.
    gracias por la ayuda que me puedan prestar.

  2. Lentejista dice:

    En una oportunidad tuve la oportunidad de acompañar mi alimentación con lentejas por aproximadamente por 4 meses, desconociendo que tenia cualidades adelgazantes y ahora leyendo esta nota entiendo por que baje aproximadamente 15 kilos…

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