Adelgaza comiendo lentejas

Esta es una dieta basada en el consumo de lentejas que te ayudara a adelgazar esos kilos que tienes de mas, también mejorara tu sistema digestivo ayudándote a combatir el trastorno del estreñimiento y a aumentar notablemente la cantidad de glóbulos rojos en tu sangre.

Si la realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 1 semana. Para ponerla en practica tendrás que contar con un estado de salud sano, saborizar tus infusiones con edulcorante, beber la mayor cantidad de agua posible y condimentar tus comida con sal, hiervas y aceite.

Menú diario:

Desayuno: 1 infusión y 2 tostadas de pan untadas con queso o mermelada light.

Media mañana: 1 yogurt descremado.

Almuerzo: 1 poción de carne o pescado, 1 porción de ensalada de lentejas y 2 verduras a elección y 1 fruta.

Media tarde: 1 vaso de zumo de frutas cítricas.

Merienda: 1 infusión y 2 tostadas de pan untadas con queso o mermelada light.

Cena: 1 plato hondo de salpicón de pollo con verduras a elección y lentejas y 1 fruta.

Antes de acostarte: 1 taza de te de boldo o manzanilla.

Comparte para difundir

Si te ha gustado nuestro contenido ahora puedes ayudar a difundirlo en las redes sociales de manera sencilla usando los siguientes botones:

Envía
Pinea
Print

Categorías

Dietas, Nutrición, Salud

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada y sana. ¡Nos vemos en Nutridieta!

2 comentarios

  1.   luz maria dijo

    las tentejas en ayunas como se toman para adelgazar.
    gracias por la ayuda que me puedan prestar.

  2.   Lentejista dijo

    En una oportunidad tuve la oportunidad de acompañar mi alimentación con lentejas por aproximadamente por 4 meses, desconociendo que tenia cualidades adelgazantes y ahora leyendo esta nota entiendo por que baje aproximadamente 15 kilos…

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable de los datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidad de los datos: Controlar el SPAM, gestión de comentarios.
  3. Legitimación: Tu consentimiento
  4. Comunicación de los datos: No se comunicarán los datos a terceros salvo por obligación legal.
  5. Almacenamiento de los datos: Base de datos alojada en Occentus Networks (UE)
  6. Derechos: En cualquier momento puedes limitar, recuperar y borrar tu información.