Adelgaza comiendo brocoli y espinaca

VERDURAS Y MODELO

Este es un plan dietario perfecto para vos si necesitas aldelgazar en forma lenta y tranquila algunos kilos que tienes de mas y te gusta el brocoli y la espinaca, es una dieta muy fácil de poner en practica. Ahora bien, si la realizas en forma estricta te permitirá adelgazar 2 kilos en 15 días.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, endulzar tus infusiones solamente con edulcorante y condimentar tus comidas con sal, hiervas y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Menú diario:

Desayuno: 1 vaso de zumo de 1 fruta cítrica a elección, 1 infusión y 1 tostada de pan integral con una rebanada de queso por salut.

Media mañana: 1 yogurt descremado chico.

Almuerzo: 150g. de carne, pollo o pescado, 100g, de brocoli, 100g. de espinaca y 2 frutas a elección.

Media tarde: 1 yogurt descremado chico.

Merienda: 1 infusión, 1 fruta y 1 tostada de pan de salvado untada con queso light.

Cena: revuelto de brocoli y espinaca elaborado en forma light y 1 porción de gelatina light.

Antes de acostarte: 1 infusión digestiva.

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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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