Esta dieta es perfecta para vos si eres una persona que necesita adelgazar los kilos que tienes de mas y eres fanático del arroz integral. Podrás realizarla solamente durante 8 días seguidos, si la realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 8 días.
Para poder poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de girasol light. Tendrás repetir el menú detallado abajo todos los días que realices la dieta.
Menú diario:
Desayuno: 1 infusión a elección y 2 tostadas de pan integral light.
Media mañana: 100g. de arroz integral. Podrás agregarle queso rallado light.
Almuerzo: arroz integral mezclado con 2 claras de huevo o con 100g. de brocoli y 1 fruta a elección. Podrás comer la cantidad de arroz que desees.
Media tarde: 50g. de arroz integral y 1 fruta a elección. Podrás agregarle queso rallado light.
Merienda: 1 infusión a elección cortada con leche descremada, 1 fruta a elección y 1 tostada de pan de salvado light.
Cena: arroz integral mezclado con 100g. de queso por salut descremado o con 100g. de atún al natural y 1 fruta a elección. Podrás comer la cantidad de arroz que desees.
Antes de acostarte: 1 infusión a elección o 1 vaso de zumo de frutas a elección.
hola me parece interesante esta dieta ,pero yo tengo una pregunta . El arroz integral engorda o aporta alguna cantidad de grasa al cuerpo? gracias por su respuesta. 🙂
para bajar de peso:
dia miércoles por la mañana en ayunas colocar tantos granos como kilos desees bajar en medio vaso de agua.
por la noche tomar el agua, dejar el arroz y volver a colocar el agua.
dia jueves por la mañana tomar el agua y volver a colocar el agua
dia viernes tomar el agua junto con los granos de arroz
mantener siempre el vaso tapado
repartir 1 copia por cada kilo que desees bajar
comienza un día miércoles y no antes de repartir las copias.
es infalible
se puede comer el arroz integral co huevos fritos .. pero frito con una gota de aceite?
oh tambien arroz con paltas?