Adelgaza 4 kilos en 20 días

Esta es una dieta pensada para vos si tienes unos kilos de mas que te molestan y necesitas bajarlos. Si realizas este plan dietario en forma estricta te permitirá bajar alrededor de 4 kilos en 20 días. Ahora bien, tendrás que contar con un estado de salud sano para poder realizar este régimen.

Si estas decidida/o a poner en practica este plan dietario tendrás realizar algún tipo de actividad física, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y zumo de limón. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices el plan.

Menú diario

Desayuno: 1 infusión a elección, 2 galletas de agua light y 1 fruta cítrica a elección.

Media mañana: 1 vaso de leche descremada y 1 manzana.

Almuerzo: 1 taza de caldo light, 1 porción de ensalada de verduras crudas a elección, 100g. de pastas integrales con queso rallado light y 1 fruta a elección.

Media tarde: 1 yogurt descremado.

Merienda: 1 infusión a elección cortada con leche descremada, 2 fetas de queso ligth y 2 galletas de salvado light.

Cena: 1 taza de caldo light, 100g. de carne, pescado o pollo, 1 porción verduras hervidas a elección y 1 porción de gelatina light.

Después de cenar: 1 infusión a elección o 1 fruta cítrica a elección.


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2 comentarios, deja el tuyo

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  1.   chiara dijo

    me parece que demasiada cantidad de comida para una dieta, es decir, yo quiero bajar de peso pero yo no como ni la mitad de esa cantidad de comida

  2.   LMAO dijo

    chiaria pero esa comida no tiene calorias si sumas todo eso son menos de 1000 calorias ,seran unas 900 y ponte a pensar si no pasas hambre , comes pocas calorias y haces ejercicio no ES FAICL BAJAR DE PESO?