Esta es una dieta perfecta para las personas que necesitan bajar de peso con mucha rapidez. Si la realizas en forma estricta podrás adelgazar 3 kilos en 5 días. Este régimen no lo pueden realizar personas que tengan problemas de presión, sea alta o baja y trastornos relacionados con la glándula tiroides.
Solamente podrás practicar este régimen 5 días seguidos, en caso de no obtener los resultados deseados deberás esperar 1 semana para nuevamente poner en practica este plan. Es fundamental que bebas la mayor cantidad de agua posible, endulces tus infusiones con edulcorante y condimentes tus preparaciones con sal y aceite de oliva.
Primer día
Desayuno: 1 fruta, 50g. de queso descremado, 1 rodaja de pan de salvado y 1 infusión.
Almuerzo: ensalada de tomate, huevo y zanahoria y 1 fruta.
Merienda: 1 yogurt con cereales descremado.
Cena: ¼ de carne magra, verduras hervidas a elección y 1 fruta.
Segundo día
Desayuno: 1 fruta, 50g. de queso descremado, 1 rodaja de pan blanco y 1 infusión.
Almuerzo: ensalada de vegetales crudos a elección y 1 fruta.
Merienda: 1 yogurt con frutas descremado.
Cena: ¼ de pollo, ensalada mixta y 1 fruta.
Tercer día
Desayuno: 1 fruta, 50g. de queso descremado, 1 rodaja de pan blanco y 1 infusión.
Almuerzo: 1 tarta de verduras pequeña y 1 fruta.
Merienda: 1 vaso de leche descremada con cereales.
Cena: 1 plato mediano de pastas integrales con ajo y 1 fruta.
Cuarto día
Desayuno: 1 fruta, 50g. de queso descremado, 1 rodaja de pan integral y 1 infusión.
Almuerzo: sopas de verduras casera y 1 fruta.
Merienda: 1 vaso de zumo de naranja y 2 galletitas de agua.
Cena: 2 filet de merluza, puré de patatas y 1 fruta.
Quinto día
Desayuno: 1 fruta, 50g. de queso descremado, 1 rodaja de pan integral y 1 infusión.
Almuerzo: ensalada mixta y 1 fruta.
Merienda: 1 yogurt descremado.
Cena: ¼ de pollo, ensalada de verduras crudas a elección y 1 fruta.
DIETA 5 DIAS/ 3 KILOS