Adelgaza 3 kilos en 10 días

balanza-5

Esta es una dieta pensada especialmente para todas aquellas personas que necesitan bajar esos kilos que tienen de mas y que tanto le molestan. Es un régimen rápido y muy fácil de poner en practica, si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos en 10 días.

Si estas decidida/o a poner en practica este plan tendrás que contar con un estado de salud sano, que beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y que condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices la dieta.

Menú diario:

Desayuno: 1 infusión a elección, 1 fruta y 2 tostadas de mesa light.

Media mañana: 1 yogurt descremado o 1 porción de gelatina light.

Almuerzo: sopa de verduras casera o ensalada de verduras crudas a elección. Podrás comer la cantidad de sopa o ensalada que desees.

Media tarde: 1 yogurt descremado o 1 porción de gelatina light.

Merienda: 1 infusión a elección cortada con leche descremada y 1 taza de ensalada de frutas casera.

Cena: caldo light, 1 porción de carne, pollo o pescado y 1 porción de ensalada de verduras de hojas verdes. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.

Después de cenar: 1 infusión a elección o 1 vaso de zumo de frutas cítricas a elección.


Deja tu comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable de los datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidad de los datos: Controlar el SPAM, gestión de comentarios.
  3. Legitimación: Tu consentimiento
  4. Comunicación de los datos: No se comunicarán los datos a terceros salvo por obligación legal.
  5. Almacenamiento de los datos: Base de datos alojada en Occentus Networks (UE)
  6. Derechos: En cualquier momento puedes limitar, recuperar y borrar tu información.