Adelgaza 2 kilos en 10 días

Esta es una dieta especialmente ideada para aquellas personas que necesitan adelgazar una mínima cantidad de kilos. Este régimen te permitirá bajar alrededor de 2 kilos en 10 días. Ahora bien, para poner en practica este plan dietario tendrás que contar con un estado de salud sano y no padecer trastornos estomacales.

Si estas decidida/o a poner en practica esta dieta tendrás beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal, zumo de limón y aceite de oliva. Eso si, se recomienda que realices algún tipo de actividad física. Una vez que termines el menú detallado abajo tendrás que repetirlo.

Día 1
Desayuno: 1 infusión a elección y 2 galletas de salvado untada con mermelada light.
Media mañana: 1 manzana.
Almuerzo: 1 plato hondo de sopa de verduras y 1 taza de ensalada de frutas.
Media tarde: 1 pera.
Merienda: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.
Cena: 1 taza de caldo light, 150g. de fideos secos integrales con queso rallado light y 1 pomelo.

Día 2
Desayuno: 1 infusión a elección y 1 tostada de pan integral untada con queso light.
Media mañana: 1 ciruela.
Almuerzo: 1 taza de caldo light, 100g. de carne magra, 1 porción de ensalada mixta y 1 kiwi.
Media tarde: 1 mandarina.
Merienda: 1vaso de leche descremada fría o caliente y 2 galletas de agua light.
Cena: 1 taza de caldo light, 150g. de pollo, 1 porción de pure a elección y 1 banana chica.

Día 3
Desayuno: 1 infusión a elección y 2 galletas integrales untadas con mermelada light.
Media mañana: 1 kiwi.
Almuerzo: 1 plato hondo de verduras crudas y 1 porción de gelatina light.
Media tarde: 1 naranja.
Merienda: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado con cereales.
Cena: 1 taza de caldo light, 150g. de pescado, 1 porción de verduras hervidas a elección y 1 pera.