Adelgaza 1 kilo en 5 días

Esta es una dieta ideada para las personas que necesitan adelgazar solamente algunos kilos, te permitirá adelgazar alrededor de 1 kilo en 5 días si la haces al pie de la letra. Ahora bien, para poder ponerla en practica tendrás que contar con un estado de salud sano y realiza algún tipo de actividad física.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que beber la mayor cantidad de agua posible a diario, endulzar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva. Deberás repetir el menú detallado abajo todos los días que realices la dieta.

Menú diario

Desayuno: 1 infusión a elección cortada con leche descremada y 1 yogurt descremado con frutas o cereales.

Media mañana: 1 infusión a elección y 1 fruta a elección.

Almuerzo: caldo light o casero, 150g. de pollo con 1 porción de ensalada mixta o 150g. de fideos integrales con queso rallado light y 1 porción de gelatina light.

Media tarde: 1 vaso de zumo de frutas a elección y 1 barrita de cereal light.

Merienda: 1 infusión a elección y 5 galletas integrales o de salvado untadas con queso blanco light.

Cena: 1 plato hondo de sopa de verduras, 100g. de carne o pescado, 1 porción de verduras hervidas a elección menos patata o batata y 1 porción de gelatina light.

Después de cenar: 1 infusión a elección o 1 fruta a elección.