Adelgaza 1 kilo en 20 días

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Este es un régimen dietario ideado especialmente para todas aquellas personas que solamente necesitan adelgazar un kilo, es una dieta muy sencilla de poner en practica. Ahora bien, si la realizas en forma estricta te permitirá adelgazar 1 solo kilo en 20 días.

Si estas decidida/o a realizar este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar en forma mínima tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices el plan.

Menú diario:

Desayuno: 1 infusión, 1 plátano o 1 pera y 2 tostadas de pan de salvado untadas con mermelada light.

Media mañana: 1 yogurt descremado y 1 pomelo.

Almuerzo: ensalada a elección y 1 taza de ensalada de frutas. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.

Media tarde: 1 yogurt descremado y 1 naranja.

Merienda: 1 infusión, 1 kiwi o 1 mandarina y 2 tostadas de pan integral untadas con queso blanco light.

Cena: 1 porción de carne o pollo, 2 tipos de verduras hervidas a elección y 1 porción de gelatina light. Podrás comer la cantidad de verduras elegidas que desees.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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