Smoothie vegetal para cabellos secos y quebradizos

Mucha atención si estás pasando por una mala racha capilar, pues en esta nota te ofrecemos la sencillísima receta de un smoothie vegetal que ayuda a devolver el brillo y la humedad a los cabellos secos y quebradizos.

Esta saludable bebida repara el cabello actuando desde dentro (siempre la estrategia más efectiva) gracias a la vitamina A de las hojas verdes, los antioxidantes de las bayas, la vitamina C del kiwi y los ácidos grados omega 3 de las nueces.

Ingredientes:
2 tazas de espinacas
1 taza de arándanos congelados
1/2 taza de mango
1 kiwi
3 cucharadas de alubias blancas
1 cucharadita de harina de lino (opcional)
1 taza de agua fría

Para preparar el smoothie, sólo tienes que verter todos los ingredientes en una licuadora y mezclarlos bien. Tómalo entre una y tres veces por semana, en función del estado de tu cabello, hasta que notes que ha recuperado su brillo y textura naturales. Tu pelo no será el único beneficiado, ya que sus nutrientes también son estupendos para la piel, luciendo más tersa y luminosa.

En cuanto a su valor calórico, este batido aporta alrededor de 360 calorías, por lo que se puede utilizar perfectamente como sustituto del almuerzo o la merienda habituales, incluso de la cena, y no te quedarás con hambre, ya que sus ingredientes tienen cualidades saciantes. Para finalizar, si te preocupa que las espinacas o las alubias le den mal sabor, tranquilo. Y es que quedan casi totalmente escondidas tras el sabor de los demás ingredientes. Adelante. Está muy rico.



Miguel Serrano es un redactor de contenidos web centrado en la salud y la moda. En su rol en NutriDieta ha cubierto una amplia gama de temas de salud y bienestar durante más de cinco años. Entusiasta de los remedios naturales y la comida sana, a Miguel le encanta ayudar a las personas a tener un estilo de vida más saludable. Sus tres actividades físicas favoritas son el yoga, el running y caminar. También ha practicado deportes como el fútbol, el fútbol sala o el fitness.

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