¿SabĂas que una de las claves para perder peso es incluir en la dieta alimentos que sacian el apetito a cambio de pocas calorĂas? En esta ocasiĂ³n te ofreceremos un montĂ³n de ideas para ayudarte a conseguir tus metas de peso.
Seguro que entre los 18 alimentos siguientes encuentras varios de tu agrado. Aportando 53 calorĂas en el mayor de los casos, se convertirĂ¡n en tus grandes aliados para adelgazar si los ingieres de manera regular. Y es que un vientre satisfecho es un vientre alejado de la tentaciĂ³n de snacks ricos en calorĂas.
15 espĂ¡rragos cocidos: 50 calorĂas
1 2/3 tazas de brĂ³coli: 48 calorĂas
2/3 taza de arĂ¡ndanos: 51 calorĂas
1 taza de melĂ³n: 53 calorĂas
14 zanahorias baby: 49 calorĂas
15 floretes de coliflor: 49 calorĂas
9 tallos de 17 centĂmetros de apio: 50 calorĂas
Pepino de 20 centĂmetros: 45 calorĂas
1/2 pomelo grande: 53 calorĂas
14 uvas: 47 calorĂas
1 kiwi: 42 calorĂas
1 naranja pequeña: 45 calorĂas
1 melocotĂ³n pequeño: 51 calorĂas
2 tazas de pimiento rojo en rodajas: 48 calorĂas
3/4 taza de frambuesas: 48 calorĂas
13 fresas medianas: 50 calorĂas
16 tomates cherry: 49 calorĂas
1 taza de sandĂa: 46 calorĂas
Incluirlos en los principales platos del dĂa es una excelente idea, aunque tambiĂ©n se trata de excelentes snacks. Recuerda que cuando decidimos picar algo entre horas, se pone en riesgo todo el trabajo duro que hemos estado llevando a cabo para alcanzar nuestros objetivos de peso y salud.
Sin embargo, si en lugar de los tĂpicos productos de bollerĂa industrial y comida rĂ¡pida se apuesta por alimentos saciantes bajos en calorĂas como estos –que ademĂ¡s son supernutritivos– se puede seguir por el buen camino sin ningĂºn problema.
Para terminar, cuando vayas a ver una peli, ya sea en casa o en el cine, elige siempre un bol mediano de palomitas de maĂz (sin sal) en lugar de caramelos, chocolatinas, perritos calientes, etc. Es la opciĂ³n mĂ¡s baja en calorĂas que existe a la hora de ver una pelĂcula.