10 consejos para adelgazar sin esfuerzo. Parte II

1. Para preparar un aderezo bajo en calorías, mezcla una cucharada de vinagre balsámico, ¼ de cucharita de aceite de oliva y ¾ de cucharita de mostaza.

2. Visita a tu médico, y especialmente controla tus tiroides, seas hombre o mujer.
3. El agua es la base de toda dieta. Con el agua eliminas todo lo que no necesitas y creeme que no te oxidarás.
4. Si tienes hambre y todavía no es la hora de comer, chupate una pastillita de menta asi te quitarás las ansias de comer.
5. No le escapes a la pimienta, es a la larga mejor que la sal.
6. Es preferible tomar un vaso de leche baja en grasa que otra cosa que puede engordarnos cuando tenemos ganas de ingerir algo.
7. Si a la ensalada la preparas en trozos grandes tardarás mas en comerla y en masticar, por ende, comerás menos.
8. Que no te queden “tiempos” libres, sino la tentación hacia la heladera no será posible evitar. Haz gimnasia o algo similar, pero no dejes a tu organismo pensar.
9. Controla lo que comes, anótalo en una libreta y lleva el control. ASi sabras que has comido y que no.
10. Uno es el reflejo de lo que come. Preocúpate por que tus platos estén bien presentados, o sea, evita que sea una tortura comer, que sea un momento agradable.

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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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