Los 14 beneficios del yogur griego

Yogur griego

A la hora de elegir un yogur, está claro que el yogur griego es la clase más completa de este producto lácteo que podemos encontrar en el supermercado, ya que su índice de grasa láctea es de entre un 9 y 10%, mientras que el del resto no supera el 3,5%.

Un índice de grasa láctea más alto no es algo negativo (como puede parecer), sino todo lo contrario. Y es que cuanto más alto es el valor, más beneficioso es el yogur para la salud de quien lo consume, pues en este medio es donde se desarrollan plenamente los bacilos.

  1. Estimula el sistema inmunológico
  2. Ayuda a perder peso
  3. Favorece la digestión
  4. Mejora la calidad de la flora intestinal
  5. Fortalece los huesos
  6. Previene los resfriados y catarros
  7. Previene las alergias
  8. Fortalece los músculos
  9. Detiene la diarrea
  10. Previene las infecciones
  11. Sacia el apetito
  12. Mejora la circulación sanguínea
  13. Disminuye los niveles de colesterol
  14. Previene el cáncer de colon

Este sabroso alimento, que pasa por tener alrededor del doble de proteínas que los demás yogures, también nos aporta vitaminas (sobre todo A y B12), carbohidratos y minerales como el hierro, el calcio y el sodio. En conclusión, a no ser que seas intolerante a la lactosa, el yogur griego debe ser uno de tus almuerzos o postres predilectos.


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