Los diez beneficios del Yoga

Yoga

Originario de la India, el Yoga persigue el bienestar físico, mental y espiritual. Se trata de una disciplina que consta de diferentes técnicas, siendo el Hatha Yoga el que más se practica en occidente.

Sin embargo, a lo largo de los años, todas las técnicas del Yoga han demostrado no sólo su capacidad para curar y prevenir diversas dolencias, sino también para mejorar la vida de las personas que lo practican. A continuación, los principales beneficios de hacer Yoga:

  1. Aumenta la fuerza muscular
  2. Oxigena el cerebro
  3. Corrige la postura
  4. Aumenta la flexibilidad
  5. Facilita la digestión
  6. Aumenta la capacidad pulmonar
  7. Reduce el estrés
  8. Disminuye el riesgo de infarto
  9. Aumenta la libido
  10. Reduce el riesgo de padecer lesiones óseas

Como habrás podido comprobar, el Yoga representa beneficios para numerosos aspectos de la salud, pero requiere de constancia y dedicación… al menos tres veces por semana si eres principiante y todos los días si has alcanzado el nivel de experto.

Más información – ‘Wellness’: bienestar físico, psíquico y espiritual

Foto – Kundalini Yoga


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