Cinco alimentos ricos en vitamina A

Mango

La vitamina A, también conocida como retinol o antixeroftálmica, juega un importante papel en el correcto funcionamiento de diversas partes de cuerpo, principal razón por la que no debemos dejar de incluir alimentos que la contengan en nuestra dieta.

Llevando una dieta rica en alimentos con vitamina A estaremos contribuyendo a proteger nuestros ojos, huesos, piel, uñas y dientes, así como a mantener en buen estado los sistemas inmunológico y reproductor.

  1. Mango
  2. Calabaza
  3. Zanahoria
  4. Brócoli
  5. Higado de res

Los cinco alimentos que aparecen en la lista que hay sobre estas líneas contienen retinol, aunque no son los únicos; la col, las espinacas, la batata o las berzas también poseen esta vitamina y, por lo tanto, son también beneficiosas para los aspectos de la salud que detallábamos anteriormente.

Más información – Siete alimentos para proteger los huesos


Escribe un comentario