Los nueve mejores alimentos para la vista

Zanahorias

La vista es algo delicado a lo que debemos prestar mucha atención si queremos conservarla en buen estado a partir de los 50 o 60 años. Es fundamental hacerse una revisión al menos una vez al año, pero también elegir bien los alimentos de nuestra dieta.

Y es que se ha demostrado que existen una serie de alimentos que ayudan a conservar la vista en buen estado, protegiendo los vasos sanguíneos, retrasando del envejecimiento celular y previniendo enfermedades como las cataratas o la degeneración macular.

  1. Coles de Bruselas
  2. Berza
  3. Aceite de oliva
  4. Manzana
  5. Albaricoque
  6. Brócoli
  7. Espinacas
  8. Zanahorias
  9. Col rizada

Una dieta rica en los saludables alimentos que podemos observar en la lista de nueve puntos de arriba se torna fundamental, sobre todo a partir de los 35-40 años, para prevenir futuros problemas en los ojos.

Más información – El aceite de oliva y la salud ocular


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