Vídeo: ejercicios para piernas con banda elástica

Como ya vimos en reiteradas oportunidades las piernas son una de las partes del cuerpo humano mas ejercitadas por las personas ya sean hombres o mujeres a la hora de realizar actividad física y en la actualidad existe una gran cantidad de ejercicios que podrás poner en practica para ello.

El vídeo muestra unos ejercicios para ejercitar tus piernas que son muy sencillos de realizar, podrás hacerlos en cualquier lugar ya sea en el gimnasio, en tu casa o también al aire libre. Ahora bien, para hacer el primer ejercicio solamente vas a necesitar una banda elástica con manijas.

Para realizar el primer ejercicio tendrás que flexionar las piernas y pisar con tus pies al medio de la banda elástica, con tus manos deberás sujetar los extremos de la misma pero teniendo los brazos flexionados. En forma lenta deberás agacharte y levantarte. Tendrás que realizar 3 series de 25 ejercicios cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Un comentario

  1.   liz dijo

    no veo ningun video????

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