Vídeo: ejercicios para la cintura

Como ya vimos en otras oportunidades la cintura es una zona del cuerpo humano muy ejercitada a la hora de realizar cualquier clase de actividad física ya sea por los hombres como por las mujeres y en la actualidad existe una gran cantidad de ejercicios que podrás utilizar para ello.

El vídeo muestra unos ejercicios para ejercitar tu cintura que son muy sencillos de realizar y que podrás poner en practica en cualquier lugar ya sea en tu casa, en el gimnasio o también al aire libre. Ahora bien, para hacer el primer ejercicio solamente vas a necesitar un banco.

Para realizar el primer ejercicio tendrás que sentarte en la punta del banco con la espalda inclinada hacia atrás y sujetándote con tus manos sobre el asiento y con tus piernas extendidas a 45 grados aproximadamente. Deberás extender y contraer repetidamente tus piernas. Tendrá que realizar 3 series de 25 ejercicios completos cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


Categorías

Sin categoría

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Escribe un comentario