Vídeo: ejercicios para glúteos de pie

Como ya vimos en reiteradas oportunidades los glúteos son una de las partes del cuerpo humano mas ejercitados por las personas tanto hombres como por mujeres a la hora de realizar actividad física y en la actualidad existen una gran cantidad de técnicas y ejercicios que podrás realizar para ello.

El vídeo muestra una serie de ejercicios para trabajar tus glúteos muy fáciles de realizar, podrás ponerlos en practica en cualquier lugar ya sea en tu propia casa, en el gimnasio o al aire libre. Ahora bien, para realizarlo solamente vas a necesitar una colchoneta para no trabajar directamente sobre el piso.

Para realizar el primer ejercicio que muestra el vídeo vas a tener que pararte sobre le piso o la colchoneta con el cuerpo bien derecho y las manos apoyadas en la cintura. Deberás dar pasos hacia delante primero con una pierna y luego con la otra. Deberás realizar 3 series de 30 ejercicios completos cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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