Vídeo: ejercicios para fortalecer los pies

Como ya vimos anteriormente es de fundamental importancia ejercitar todas las partes de tu cuerpo. Ahora bien, es importante también que ejercites tus pies y en la actualidad existen una gran cantidad de técnicas, métodos y ejercicios para trabajarlos adecuadamente y sin lastimarte.

El vídeo muestra unos ejercicios para fortalecer los pies muy sencillos de realizar, podrás ponerlos en practica en cualquier lugar ya sea en tu casa, en el gimnasio o al aire libre. Ahora bien, para realizarlo solamente vas a necesitar una colchoneta para no trabajar directamente sobre el suelo.

Para realizar el primer ejercicio tendrás que pararte en forma erguida sobre la colchoneta y levantar los talones y la parte media de los pies, sostener la postura durante unos segundos y luego volver a la posición inicial. Deberás realizar 2 series de 20 ejercicios cada una, entre cada serie podrás descansar unos segundos.


Categorías

Sin categoría

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Escribe un comentario