Vídeo: ejercicios para el abdomen y la cintura

Como ya todos sabemos tanto el abdomen como la cintura son zonas del cuerpo humano muy ejercitadas tanto por hombres como por mujeres a la hora de realizar cualquier tipo de actividad física y en la actualidad existe una amplia gama de ejercicios que podrás emplear para ello.

El vídeo muestra unos ejercicios que te ayudaran a ejercitar tu abdomen y cintura que son muy fáciles de poner en practica y que podrás realizarlos en cualquier lugar ya sea en tu casa, al aire libre o en el gimnasio. Ahora bien, para hacerlos solamente vas a necesitar una barra de 1 ½ metro de largo aproximadamente.

Para realizar el primer ejercicio tendrás que pararte en forma erguida con la barra apoyada sobre los hombros y parte trasera de la cabeza y sujetando los extremos de la barra con las manos, también deberás tener las piernas flexionadas. Deberás girar hacia tus costados en forma rápida. Tendrás que hacer 3 series de 30 movimientos completos cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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