Vídeo: ejercicios para el abdomen con pesa

Como ya vimos en reiteradas oportunidades el abdomen es una de las zonas del cuerpo humano mas ejercitadas por las personas tanto por hombres como por mujeres a la hora de realizar cualquier tipo de actividad física y en la actualidad existe una gran cantidad de ejercicios que podrás emplear para ello.

El vídeo muestra unos ejercicios para trabajar tu abdomen que son muy sencillos de realizar y que podrás hacer en cualquier lugar ya sea en tu casa, en el gimnasio o al aire libre. Ahora bien, para realizar el primer ejercicio solamente vas a necesitar una pesa de tamaño mediano.

Para realizar el primer ejercicio tendrás que pararte en forma erguida con las piernas separadas y algo flexionadas, con tu brazo derecho apoyado en la cabeza y el brazo izquierdo sosteniendo la pesa. En forma lenta deberás inclinar tu cuerpo hacia el lado derecho de tu cuerpo, luego deberás hacer lo mismo con la otra parte de tu cuerpo. Tendrás que hacer 3 series de 25 ejercicios cada una con cada lado de tu cuerpo, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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