Vídeo: ejercicios para el abdomen con pelota

Como ya vimos en reiteradas oportunidades el abdomen es una de las zonas del cuerpo humano mas ejercitadas tanto por hombres como por mujeres a la hora de realizar cualquier tipo de actividad física y en la actualidad existen una gran cantidad de técnicas y ejercicios que podrás emplear para ello.

El vídeo muestra unos ejercicios muy sencillos de realizar y que podrás poner en practica en cualquier lugar ya sea en el gimnasio, en tu casa o también al aire libre. Ahora bien, para hacerlos correctamente solamente vas a necesitar una colchoneta y una pelota plástica de tamaño grande.

Para realizar el primer ejercicio tendrás que apoyar la parte superior de la espalda sobre la colchoneta, flexionar los brazos y apoyarlos en la parte superior del cuerpo, dejar la cola y las piernas suspendidas en el aire y los pies apoyarlos en el piso. Deberás subir y bajar la parte superior de tu cuerpo haciendo abdominales cortas. Tendrás que realizar 3 series de 25 ejercicios cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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