Vídeo: ejercicios para brazos al exterior

Como ya vimos en reiteradas oportunidades los brazos son una parte del cuerpo humano muy ejercitada a la hora de realizar cualquier clase de entrenamiento físico, esto es tanto por hombres como por mujeres, y en la actualidad existe una gran cantidad de ejercicios que podrás realizar para ello.

El vídeo muestra unos ejercicios para trabajar tus brazos que son muy fáciles de realizar y que podrás poner en practica al exterior. Ahora bien, para realizar el primer ejercicio del vídeo en forma correcta solamente vas a necesitar un banco y dos mancuernas del peso acorde a tu entrenamiento.

Para realizar el primer ejercicio tendrás que apoyar tu espalda sobre el banco con los brazos extendidos hacia arriba y tus manos sujetando las mancuernas, tus piernas tendrán que estar flexionadas y tus pies apoyados en el piso. En forma repetida deberás llevar los brazos al costado de tu cuerpo y luego volver a la posición inicial. Tendrás que realizar 2 series de 30 ejercicios cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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