Vídeo: ejercicios para brazos al aire libre

Como ya vimos en reiteradas oportunidades los brazos son una parte del cuerpo humano muy ejercitada por todas las personas a la hora de realizar cualquier tipo de actividad física y en la actualidad existe una gran cantidad de ejercicios que podrás emplear para ejercitarlos.

El vídeo muestra una serie de ejercicios para ejercitar tus brazos al aire libre y que son muy sencillos de poner en practica. Ahora bien, para realizar el primer ejercicio correctamente solamente vas a necesitar una silla o banco pesado para sostenerte y una mancuerna de tamaño pequeño.

Para realizar el primer ejercicio deberás apoyar tu mano izquierda sobre la silla y el brazo derecho extenderlo hacia atrás y sosteniendo la mancuerna con la mano. También tendrás que tener el torso levemente inclinado hacia adelante con la pierna izquierda apoyada adelante y la derecha atrás. Con el codo del brazo derecho apuntando hacia adelante deberás extender y flexionar la parte inferior de tu brazo. Tendrás que realizar 3 series de 20 ejercicios casa una con cada brazo, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Un comentario

  1. uy interesante los ejercicios de brazos ,gracias

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