Vídeo: ejercicios para bíceps con mancuernas

Como ya vimos anteriormente los bíceps son una parte del cuerpo humano muy ejercitada tanto por hombres y como por mujeres a la hora de realizar cualquier clase de actividad física y en la actualidad existen una gran cantidad de ejercicios y técnicas que podrá utilizar para ello.

Este vídeo muestra unos ejercicios para trabajar tus bíceps que son muy sencillos de realizar y que podrás hacer en cualquier lugar ya sea en tu casa, en el gimnasio o también al aire libre. Ahora bien, para realizar el primer ejercicio solamente vas a necesitar un par de mancuernas.

Para realizar el primer ejercicio deberás pararte en forma erguida sujetando las mancuernas con tus manos. Tendrás que flexionar y extender la parte inferior de los brazos en forma repetida. Deberás hacer 3 series de 20 ejercicios cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Un comentario

  1. Los ejercicios de biceps son muy importante ,debes tenerlos bien desarrollados para ejercer tareas como trabajo etc

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