Vídeo: ejercicios de yoga para dormir mejor

Como ya vimos anteriormente el yoga es una disciplina que es utilizada por una gran cantidad de personas en la actualidad, esto abarca tanto a hombres como a mujeres y sin importar la edad. Eso si, esta práctica se recomienda que sea enseñada por gente entendida en el tema.

El vídeo muestra dos ejercicios que te ayudaran a dormir mejor que son muy fáciles de realizar y que podrás ponerlos en practica en cualquier lugar ya sea un parque, tu casa o también en el gimnasio. Ahora bien, vas a necesitar una colchoneta o una almohada o bolsa grande rellena.

Para realizar el primer ejercicio tendrás arrodillarte sobre la colchoneta detrás de la bolsa o almohada y con tus brazos cruzados al frente de tu cuerpo. En forma lenta deberás apoyar los brazos en la bolsa y tu frente sobre ellos, despegando también la cola de tus pies. Deberás sostener la posición durante unos minutos. Tendrás que realizar 1 serie de 10 ejercicios cada una.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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