Vídeo: ejercicios de pilates para piernas

Como ya vimos en reiteradas oportunidades las piernas son una parte del cuerpo humano muy ejercitada tanto por hombres como por mujeres a la hora de realizar cualquier clase de actividad física. El método de pilates es una técnica que cuenta con una gran cantidad de ejercicios para trabajarlas.

El vídeo muestra ejercicios de pilates que te ayudaran a ejercitar tus piernas y algunas otras zonas del cuerpo, que son muy sencillos de realizar y podrás hacerlos en cualquier lugar ya sea en tu casa o en el gimnasio. Ahora bien, para realizarlos solamente vas a necesitar una colchoneta.

Para realizar el primer ejercicio tendrás que acostarte boca hacia abajo sobre la colchoneta con las manos apoyadas en la parte inferior de la espalda, la cabeza suspendida en el aire y mirando hacia el suelo y las piernas levemente elevadas, simplemente deberás abrir y cerrar las piernas. Tendrás que realizar 3 series de 1 ½ minuto cada una, entre cada serie podrás descansar unos segundos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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