Vídeo: ejercicios de pilates para las abdominales

Como ya vimos en reiteradas oportunidades el abdomen es una de las partes del cuerpo humano mas ejercitada a la hora de realizar cualquier clase de actividad física y en la actualidad el método de pilates en una practica que te ofrecerá una gran diversidad de ejercicios para ello.

El vídeo muestra unos ejercicios de pilates para trabajar tu abdomen que son muy sencillos de realizar y que podrás hacer en cualquier lugar ya sea en el gimnasio, al aire libre o en tu casa. Ahora bien, para realizarlos en forma correcta solamente vas a necesitar una colchoneta.

Para realizar el primer ejercicio tendrás que acostarte sobre la colchoneta boca hacia arriba con los brazos apoyados al costado de tu cuerpo y las piernas flexionadas y suspendidas en el aire. En forma paralela tendrás que elevar la parte superior del cuerpo y los brazos y manos, sostener la posición unos segundos y luego volver a la pose original. Deberás realizar 3 series de 20 ejercicios cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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