Vídeo: ejercicios de pilates para el abdomen

Como ya vimos anteriormente la técnica de pilates es un método muy utilizado tanto por hombres como por mujeres en la actualidad para ejercitar el cuerpo humano en forma integral. Es importante mencionar que este método tiene una gran variedad de ejercicios que te ayudaran a modelar tu abdomen.

El vídeo muestra unos ejercicios para trabajar tu abdomen muy sencillos de realizar y que podrás hacer en cualquier lugar ya sea en el gimnasio, en un parque o en tu casa. Ahora bien, para ponerlo en practica solamente vas a necesitar una colchoneta para no trabajar directamente sobre el suelo.

Para realizar el primer ejercicio del vídeo tendrás que acostarte sobre la colchoneta boca hacia arriba con la parte superior de tu cuerpo levemente elevada, las manos apoyadas en la nuca y las piernas suspendidas en el aire a 45 grados. Deberás subir y bajar las piernas repetidamente, tendrás que ir de los 45 a los 90 grados y al revés. Deberás realizar 3 series de 30 ejercicios cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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