Vídeo: ejercicios de para pantorrillas

Las pantorrillas son una parte del cuerpo humano que muchas personas ejercitan, principalmente los hombres. Ahora bien, es importante mencionar que en la actualidad existe una gran cantidad de técnicas, ejercicios y practicas que podrás emplear para ejercitarlas.

El vídeo muestra unos ejercicios para trabajar tus pantorrillas que son muy fáciles de realizar y que podrás ponerlos en practica en cualquier lugar ya sea tu casa, al aire libre o en el gimnasio. Eso si, para realizarlo en forma correcta vas a necesitar una silla y un banco de 10 centímetros de altura aproximadamente.

Para realizar el primer ejercicio tendrás que pararte sobre el banco en forma erguida apoyando únicamente la parte delantera de tus pies y sosteniéndote con al silla. Deberás subir y bajar tus talones en forma repetida. Tendrás que realizar 3 series de 20 ejercicios cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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