Vídeo: ejercicios de estiramiento del torso superior

Como ya vimos en reiteradas oportunidades es de fundamental importancia realizar ejercicios de estiramiento antes de comenzar a realizar cualquier tipo de actividad física y también hacerlos después, de esta manera podrás evitar diferentes molestias, dolores y/o lesiones.

El vídeo muestra unos ejercicios de estiramiento muy sencillos de realizar y que podrás poner en practica en cualquier lugar ya sea en tu casa, en el gimnasio o también al aire libre. Ahora bien, es importante mencionar que para realizarlo no vas a necesitar ningún tipo de elemento.

Para realizar el primer ejercicio tendrás que pararte en forma erguida y extender tu brazo derecho hacia el lado izquierdo de tu cuerpo y apoyar la mano izquierda sobre el codo del brazo que esta extendido. Luego deberás hacer el mismo ejercicio con el otro brazo. Tendrás que realizar 1 serie de 5 ejercicios con cada brazos, la duración de cada ejercicio debe ser de 10 segundos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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