Vídeo: ejercicios de estiramiento de abdomen

Como ya vimos en muchas oportunidades es de fundamental importancia realizar ejercicios de estiramiento tanto antes de comenzar la actividad física como al finalizar cualquier practica y que en la actualidad existen distintos ejercicios de estiramiento que podrás realizar para ello.

El vídeo muestra dos ejercicios de estiramiento de abdomen muy sencillos de realizar, podrás ponerlos en practica en cualquier lugar ya sea en tu casa, en el gimnasio o también al aire libre. Ahora bien, es importante mencionar que para realizar el primer ejercicio vas a necesitar una colchoneta.

Para realizar el primer ejercicio tendrás que acostarte boca hacia abajo sobre la colchoneta con las piernas abiertas, la parte superior de tu cuerpo elevada y apoyándote sobre la parte inferior de los brazos. En forma lenta y suave tendrás que elevar la parte superior de tu cuerpo estirando bien el abdomen, luego deberás volver a la posición inicial. Tendrás que realizar el ejercicio durante 2 minutos como máximo, entre cada ejercicio podrás descansar unos segundos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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