1

Vídeo: ejercicios de estiramiento con pelota

meneame_share
0 Vídeo: ejercicios de estiramiento con pelota

Como ya vimos en reiteradas oportunidades es de fundamental importancia que todas las personas realicen ejercicios de estiramiento tanto cuando empiezan como terminan de hacer cualquier clase de actividad física o entrenamiento para sentirte mejor y evitar dolores o futuras lesiones.

El vídeo muestra unos ejercicios de estiramiento muy sencillos de realizar, podrás ponerlos en practica en cualquier lugar ya sea en tu casa, en el gimnasio o también en un parque. Ahora bien, para realizar el primer ejercicio para estirar tu espalda en forma correcta solamente vas a necesitar a una pelota plástica grande.

Para realizar el primer ejercicio tendrás que acostarte boca hacia arriba apoyando tu espalda sobre la pelota, deberás mantener el equilibrio apoyando tus pies y tus manos en el piso. Tendrás que realizar 1 serie de 5 movimientos cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


meneame_share

Un comentario

  1.   seducir a mujeres dijo

    es importantisiomo calentar ates de ralizar cualquier ejercicio fisico.este video lo explica perfectamente

Escribe un comentario