Vídeo: ejercicio para tríceps con banco

Como ya vimos en reiteradas oportunidades los tríceps son una parte del cuerpo humano muy ejercitada tanto por hombres como por mujeres y sin importar la edad. En la actualidad existe una gran cantidad de ejercicios y practicas que las personas pueden utilizar para ejercitar esta zona del cuerpo.

El vídeo muestra un ejercicio para ejercitar los tríceps muy fácil de poner en practica y que podrás realizar en cualquier lugar ya sea en tu casa, al aire libre o en el gimnasio. Ahora bien, para hacerlo en forma correcta solamente vas a necesitar un banco firme que tenga un tamaño mediano.

Para realizar el ejercicio deberás apoyar tus manos sobre el banco y mantener tus piernas flexionadas con tus pies sobre el piso. Deberás extender y flexionar tus brazos repetidamente. Deberás realizar 3 series de 20 movimientos cada una, entre cada serie podrás descansar unos segundos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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