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Vídeo: ejercicio para tobillos y pantorrillas sobre barra

Los tobillos y las pantorrillas son una zona del cuerpo humano que debe ser ejercitada por hombres y mujeres. Existen muchos ejercicios que podrás poner en practica para ejercitarlos, deberás escoger ejercicio adecuado a grado de musculación que quieras alcanzar.

El ejercicio que muestra el vídeo muy sencillo de hacer y que podrás realizarlo en cualquier lugar, ya sea en tu casa, en el gimnasio o en el parque. Ahora bien, lo único que vas a necesitar en alguna clase de barra sobre la cual puedas apoyar tus pies, se aconseja que sea metálica.

Para realizar el ejercicio deberás colocar la barra sobre el suelo y pararte sobre ella de tal forma que tus talones queden apoyados sobre el piso y el resto de tus pies sobre el elemento. Tendrás que subir y bajar repetidamente tus talones. Deberás hacer 3 series de 10 ejercicios cada una, entre cada serie podrás descantar unos segundos.


3 comentarios

  1.   cristina dijo

    me ha gustado probare

  2.   barbara dijo

    mm.. pero eso no separa los gemelos y lo hace ver muy varonil???

  3.   cleopatro dijo

    idiota dice rutina para hombresss

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