Vídeo: ejercicio para tobillos en la escalera

Los tobillos son una zona del cuerpo humano que es de fundamental importancia que sea ejercitada tanto por los hombres y como por las mujeres. Existe una gran cantidad de ejercicios que podrás poner en practica para trabajarlos, eso si deberás hacerlos en forma constante.

El vídeo muestra un ejercicio muy sencillo de hacer y que lo puede realizar cualquier persona, podrás hacerlo en cualquier lugar ya sea en tu casa, en el gimnasio o al aire libre. Ahora bien, solamente vas a necesitar una escalera larga para realizarlo en forma correcta.

Para realizar el ejercicio deberás subir las escaleras en forma lenta, sin flexionar las rodillas, haciendo pequeños saltos y realizando la fuerza únicamente con tus tobillos. Eso si, para realizar la actividad en forma adecuada deberás utilizar un calzado anatómico y reforzado.


Categorías

Sin categoría

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Escribe un comentario