Vídeo: ejercicio para piernas, pantorrillas y glúteos

Como ya vimos en otras oportunidades existen zonas del cuerpo humano que son muy ejercitadas tanto por hombres como por mujeres y entre ellas podemos mencionar a las piernas, las pantorrillas y los glúteos. Eso si, en la actualidad hay una amplia gama de ejercicios que podrás utilizar para ello.

El vídeo muestra unos ejercicios para trabajar tus piernas, pantorrillas y glúteos que son muy sencillos de realizar y que podrás poner en practica en cualquier parte ya sea en el gimnasio, en tu casa o en cualquier lugar al aire libre. Ahora bien, solamente vas a necesitar un par de mancuernas y una superficie donde sujetarte.

Para realizar el primer ejercicio que muestra el vídeo tendrás que pararte en forma erguida con las piernas abiertas y sujetando las mancuernas con tus manos. Deberás bajar y subir repetidamente flexionando las piernas inclinando levemente el pecho hacia delante y sacando cola. Deberás hacer 3 series de 30 movimientos cada una, entre cada serie podrás descansar unos segundos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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