Vídeo: ejercicio para piernas con goma elástica

Como ya vimos en reiteradas oportunidades las piernas son una de las partes del cuerpo humano mas ejercitadas por las personas sin importar la edad y ya sean hombres o mujeres, y que existe una amplia gama de ejercicios que podrás hacer para ejercitarlas en forma adecuada.

El ejercicio que muestra el vídeo es muy fácil de realizar, podrás ponerlo en practica en cualquier lugar ya sea en tu casa o en el gimnasio. Ahora bien, solamente vas a necesitar una goma elástica para y en lo posible una colchoneta para no trabajar directamente sobre el piso y lastimarte.

Para realizar el ejercicio tendrás que acostarte en el piso apoyando solamente tu espalda, cadera y cola, pasar por el medio de las plantas de tus pies la goma elástica y sostener sus extremos con las manos. Deberás flexionar y extender repetidamente tus piernas. Tendrás que hacer 3 series de 15 ejercicios cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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