Vídeo: ejercicio para pectorales en banco

Los pectorales son una parte del cuerpo humano muy ejercitada por las personas pero principalmente por los hombres debido a la estética corporal que esta de moda en la actualidad. Existe una gran variedad de ejercicios que podrás realizar para ejercitar esta zona de tu cuerpo.

El vídeo muestra un ejercicio muy fácil de poner en practica, podrás realizarlo en cualquier lugar ya sea en tu casa como en el gimnasio. Ahora bien, para hacer el ejercicio como muestra el vídeo vas a necesitar un banco donde apoyarte y un par de mancuernas con el peso adecuado según tu entrenamiento.

Para realizar el ejercicio tendrás que acostarte boca arriba sobre el banco con los pies apoyados firmemente en el piso y los brazos abiertos hacia los costados sujetando las mancuernas. Deberás extender y contraer repetidamente tus brazos hacia tu cabeza. Tendrás que hacer 3 series de 30 ejercicios cada una, entre cada serie podrás descansar unos segundos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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