Vídeo: ejercicio para pecho, bíceps y hombros con barra fija

Como vimos en reiteradas oportunidades el pecho, los bíceps y los hombros son partes del cuerpo humano muy ejercitadas a la hora de realizar cualquier clase de actividad física. Existe una gran cantidad de ejercicios que podrás practicar para trabajar las zonas anteriormente mencionadas.

El ejercicio que muestra el vídeo es muy fácil de realizar, podrás ponerlo en practica en cualquier lugar ya sea en el gimnasio, en tu casa o al aire libre. Ahora bien, solamente vas a necesitar una barra fija para hacer el ejercicio en forma correcta y no lastimarte ni hacer malos movimientos.

Para realizar el ejercicio tendrás que sujetarte a la barra con tus manos y cruzar tus piernas. Deberás subir y bajar repetidamente y en forma lenta realizando la fuerza con tus brazos. Tendrás que hacer 3 series de 20 movimientos cada una, entre cada serie podrás descansar algunos minutos.


Categorías

Sin categoría

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Escribe un comentario