Vídeo: ejercicio para las abdominales

Como ya vimos en muchas oportunidades las abdominales son una de las zonas del cuerpo humano mas ejercitadas por las personas y en la actualidad podrás poner en practica una gran cantidad y variedad de técnicas, métodos y ejercicios para ejercitarlas y modelarlas a tu gusto.

El vídeo muestra ejercicios que te ayudaran a trabajar tu abdomen que es muy sencillo de realizar y que podrás ponerlo en practica en cualquier lugar ya sea en un parque, en el gimnasio o también en tu casa. Ahora bien, para hacerlo solamente vas a necesitar una colchoneta.

Para realizar el primer ejercicio deberás acostarte boca hacia arriba sobre la colchoneta con tus piernas flexionadas y apoyadas en el piso y tus brazos apoyados el contado de tu cuerpo. En forma lenta deberás subir y bajar únicamente la parte superior de tu cuerpo. Tendrás que realizar 3 series de 30 ejercicios cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


Categorías

Sin categoría

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Escribe un comentario