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Vídeo: ejercicio para la parte interna de las piernas con goma elástica

Como ya vimos anteriormente y en reiteradas oportunidades las piernas son una de las partes del cuerpo humano mas ejercitadas a la hora de realizar cualquier tipo de practica, técnica o actividad física, esto es tanto por hombres como por mujeres y sin importar la edad.

El ejercicio que muestra el vídeo te ayudara a ejercitar la parte interna de tus piernas, es muy sencillo de realizar y podrás ponerlo en practica en cualquier parte ya sea en el gimnasio, en tu casa o al aire libre. Ahora bien, solamente vas a necesitar una goma elástica de 1 metro como mínimo.

Para realizar el ejercicio tendrás que sentarte en el suelo con tus piernas estiradas y tus manos apoyadas al costado de tu cuerpo, uno de los extremos de la goma elástica deberá estar sujeta a una superficie dura y la otra a tu pie. Deberás repetidamente volcar el pie hacia un costado y luego volver a la posición inicial. Deberás hacer 2 series de 20 movimientos cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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