Vídeo: ejercicio para la estabilidad con pelota plástica

Como ya vimos anteriormente es muy importante que tanto los hombres como las mujeres hagan ejercicios para mejorar la estabilidad del cuerpo en general y que en la actualidad existe una amplia gama y variedad de técnicas y ejercicios que podrás utilizar para ello.

El vídeo muestra un ejercicio que te ayudara a ejercitar la estabilidad de tu cuerpo, es muy sencillo de poner en practica, podrás realizarlo en cualquier lugar ya sea en el gimnasio, en tu casa o al aire libre. Ahora bien, para poder hacerlo solamente vas a necesitar una pelota plástica de tamaño grande.

Para realizar el ejercicio tendrás que apoyar tu espalda sobre la pelota plástica dejando los brazos extendidos hacia los costados y apoyar en el suelo solamente tus pies. Deberás lentamente desplazarte hacia ambos lados utilizando solamente tus piernas y sin perder la estabilidad. Tendrás que realizar 2 serie de 5 movimientos completos cada una, entre cada movimiento podrás descansar unos segundos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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