Vídeo: ejercicio para la estabilidad con pelota plástica grande

Como ya vimos en otras oportunidades es de fundamental importancia que tanto los hombres como las mujeres realicen ejercicios para mejorar la estabilidad del cuerpo. Ahora bien, en la actualidad existe una gran cantidad de ejercicios y técnicas que podrás poner en practica.

El vídeo muestra un ejercicio que te ayudara a ejercitar la estabilidad de tu cuerpo, es muy sencillo de realizar y podrás ponerlo en practica en cualquier lugar ya sea en el gimnasio, en tu casa o al aire libre. Ahora bien, para poder hacerlo solamente vas a necesitar una pelota plástica de tamaño grande.

Para realizar el ejercicio tendrás que apoyar tus brazos y manos sobre la pelota plástica y las puntas de tus pies sobre el piso, el resto del cuerpo deberá quedar suspendido en el aire. En esa posición deberás mantener la estabilidad por unos segundos y luego sentarte en el piso. Tendrás que realizar 1 serie de 10 movimientos, entre cada movimiento podrás descansar unos segundos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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