Vídeo: ejercicio para la cintura

La cintura es una parte del cuerpo humano muy ejercitada a la hora de realizar cualquier tipo de actividad física tanto por hombres como por mujeres. En la actualidad existe una gran cantidad de ejercicios y técnicas que podrás poner en practica para trabajar esta parte de tu cuerpo.

El vídeo muestra dos ejercicios para ejercitar tu cintura muy sencillos de poner en practica, podrás realizarlos en cualquier lugar ya sea en tu casa, en el gimnasio o también al aire libre. Ahora bien, para hacerlos solamente va a necesitar unas mancuernas del peso adecuado a tu entrenamiento físico.

Para realizar el primer ejercicio tendrás que pararte con la espalda erguida, las piernas abiertas y sujetando las mancuernas con tus manos. Deberás balancear tu cuerpo hacia ambos lados, tus manos tendrán que llegar a la altura de las rodillas. Deberás realizar 3 series de 20 ejercicios completos cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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