Vídeo: ejercicio para glúteos en colchoneta

Como ya vimos anteriormente los glúteos son una parte del cuerpo humano muy ejercitada a la hora de realizar cualquier tipo de actividad física, principalmente por las mujeres, y en la actualidad existe una gran cantidad de ejercicios que podrás poner en practica para trabajarlos.

El vídeo muestra un ejercicio para trabajar tus glúteos que es muy sencillo de realizar y que podrás ponerlo en practica en cualquier lugar ya sea en el gimnasio, al aire libre o también en tu casa. Ahora bien, para hacerlo solamente vas a necesitar una colchoneta para no ejercitar directamente sobre el piso.

Para realizar el ejercicio tendrás que acostarte sobre la colchoneta boca hacia arriba, deberás elevar todo el cuerpo y apoyando únicamente tus pies, hombros, cabeza y brazos. Una vez que lograste esa posición tendrás que mantenerla durante unos segundos y luego volver a la posición inicial. Deberás realizar 2 series de 10 ejercicios cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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