Video: ejercicio para glúteos con mancuernas

Como ya mencionamos en reiteradas oportunidades los glúteos son una parte del cuerpo muy ejercitada a la hora de realizar actividad física, principalmente por las mujeres. En la actualidad existen una gran variedad de ejercicios que las personas pueden realizar para ejercitar esta zona.

El video muestra un ejercicio para glúteos muy sencillo de realizar, podrás ponerlo en practica en cualquier lugar ya sean en tu casa, en el gimnasio o también al aire libre. Ahora bien, para realizarlo en forma correcta solamente vas a necesitar un par de mancuernas de tamaño chico.

Para realizar el ejercicio tendrás que pararte con tus piernas semi-abiertas y con tus manos sujetando las mancuernas y apoyándolas sobre tus hombros. Deberás flexionar y extender tus piernas repetidamente y volcando tu espalda levemente hacia delante. Tendrás que hacer 3 series de 20 movimientos cada una, entra cada serie podrás descansar unos segundos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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