El cuello es una parte del cuerpo humano que es de fundamental importancia que todas las personas ejerciten con frecuencia tanto para que esta parte tenga la fuerza y resistencia deseada y necesaria y también para evitar posibles dolores o lesiones ocasionados por malos movimientos.
El vídeo muestra un ejercicio muy sencillo de realizar, podrás ponerlo en practica en cualquier lugar ya sea al aire libre, en tu casa o en el gimnasio y en cualquier momento del día. Ahora bien, solamente vas a necesitar una tela resistente de 1 metro de largo como máximo.
Para realizar el ejercicio tendrás que pararte en forma erguida con tus brazos alzados y tus manos sujetando los extremos de la tela y apoyándola sobre tu frente. Sin mover tus brazos deberás bajar y subir repetidamente y en forma lenta tu cabeza y cuello. Deberás realizar 3 series de 10 movimientos cada una, entre cada serie podrás descansar unos segundos.
(sin puntuar)
