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Vídeo: ejercicio para cuello trapecio con mancuernas

A la hora de realizar actividad física es de fundamental importancia ejercitar todas las partes del cuerpo humano, para ello se pueden utilizar la gran variedad de técnicas y ejercicios que existen en la actualidad como la actividad aeróbica, la técnica de pilates o el tae-bo entre otros.

El vídeo muestra un ejercicio para trabajar tu cuello trapecio muy sencillo de realizar, podrás ponerlo en practica en cualquier lugar ya sea en tu casa como en el gimnasio. Ahora bien, para realizar el ejercicio adecuadamente solamente vas a necesitar dos mancuernas del peso acorde a tu entrenamiento físico.

Para realizar el ejercicio tendrás que pararte en forma erguida con tus brazos levemente inclinados hacia delante y sujetando las mancuernas con tus manos. Deberás subir los brazos alternadamente hasta la altura de tus hombros. Tendrás que realizar 2 series de 20 movimientos completos cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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